40代になると、急に体調が変わることがあります。
お腹まわりの太りやすさ、眠りの浅さ、なんとなくの不調…。
このカテゴリーでは、そんな“年齢のせいにしたくない”不調を、ラクに整えるヒントをお届けします。
健康・体のこと（40代の不調と向き合う） 【体脂肪】お腹周りが気になる、体重だけで判断していませんか？体脂肪kg表示でモチベUP！
成功の秘訣はデジタル機器を使って、「見える化」にする！運動が苦手で、毎日がバタバタ。そんな私でも変われたのは、「スマートウォッチ」と「体重計」を使って、体と心の状態を“見える化”したからです。「今日はちゃんと頑張った」がわかることで、自信が...
健康・体のこと（40代の不調と向き合う） 実は睡眠不足で太る！？お腹が空いて眠れない原因
「食事制限してるのに、なぜか痩せない…」「夜中になると無性にポテチやラーメンが食べたくなる…」そんな経験、ありませんか？実は、睡眠不足はダイエットの大敵！ 驚くべきことに、睡眠が足りないと 太りやすい体質 になってしまうんです。この記事でわ...